[...] za malo Ja na prawdę chętnie bym poleciał dłużej ale jest szansa, że się nie da. Na delegacji utrzymanie redukcyjnej michy jest bardzo ciężkie. Zwłaszcza jak jestem 5 dni poza domem. Na 2-3 dni jeszcze żarcie zrobię i może się nie zepsuje w co wątpię ale później kaplica. Próbowałem :-) A nie zmienię pracy żeby mieć żyłki na brzuchu :D
Nic nie rozumiem z tego cyklu, ale jezeli deca szla to juz prze***ane. Uderz hcg 1000 jm ed przez pierwsze 5 dni, pozniej 500 jm ed przez kolejne 9. Potem clomid 100 ed przez pierwszy 5 dni, 50 ed przez kolejne 9. Nolva od poczatku clomu 20 ed przez 30 dni. To miejmy nadzieje zalatwi sprawe. Aha i nie bierz wiecej sterydow, daj sobie spokoj na [...]
Na siłowni podczas treningu wypijam średnio jedną butelkę wody 1,5l. Idealnej diety nie dam rady zrobić, gdyż nie mam na to czasu ani pieniędzy, więc będę starał się jeść jak najwięcej rzeczy, które wymienił "tomme4". Będę musiał niestety przezwyciężyć mój brak apetytu, bo czasami nawet kładę się spać bez kolacji i nie jadam śniadań. Widzę, że [...]
Ja zamówiłam ławkę w pon i odbierałam osobiście za 5 dni. Nogi mi po wczorajszym odpadają, siadanie na kiblu boli %-) Mieliśmy być poza domem dziś, nie wyszło, więc micha do de. Za mało węgli, dojadanie resztek. Jestem głodna @-| W ramach aero poskakałam z synem przy kinekcie. Suple: echinacea, propolis, wiesiek. [...]
[...] że bebzon znika,ja też się przymierzam ale chyba dopiero we wrześniu,tniesz z clenem ?bo jestem ciekaw jak działa na takich dziadkow jak my :-) Tak daję clen systemem 5 dni on i 2 dni off. Na razie do 120 mcg ed, dodam teraz jeszcze ketotifen i tak przez 3 cykle jeszcze. W podkładzie prop 100 mg e3d i omka 250 mg e6d. Potem prop + wino, lub [...]
oki mniej więcej rozumiem wszytsko pierwsze 5 dni 5g rano i 5g po treningu reszta 25dni 5g po treningu jak kolega policzył wychodzi 175g, czyli na nastepny cykl zostanie 125g misiać przerwy i kolejny cykl tak samo pierwsze 5 dni 5g rano i 5g po treningu a reszta dni tyle co zostanie 5g po treningu a w dni nietreningwoe mniej wiecej w porze [...]
W zeszlym tygodniu mialam maly wypadek i niestety wypadlam z obiegu ale powoli wracam do zywych. Zostalo mi jeszcze 5 dni z kateringu, dzis i piatek i w przyszlym tygodniu tylko do srody. Pojawiaja sie watpliwosci co do wyliczenia mojego zapotrzebowania i macro, w zwiazku z tym moze ktos by zechcial mi podpowiedziec czy taki mialby sens; 2000kcal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko czy takie zmiany w ilosci wegli w skali tygodnia w przypadku cukrzyka sie sprawdza? pytam, bo sam nie wiem%) znam jednego zioma z silowni, cukrzyka na insie, to on trenuje 5 dni w tygodniu pod rzad, aby tych zmiennych bylo jak najmniej, to wlasnie pomaga mu kontrolowac cukier w ryzach, wtedy weekendy ma nieco na nizszych weglach, ale wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko czy takie zmiany w ilosci wegli w skali tygodnia w przypadku cukrzyka sie sprawdza? pytam, bo sam nie wiem%) znam jednego zioma z silowni, cukrzyka na insie, to on trenuje 5 dni w tygodniu pod rzad, aby tych zmiennych bylo jak najmniej, to wlasnie pomaga mu kontrolowac cukier w ryzach, wtedy weekendy ma nieco na nizszych weglach, ale wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zobaczymy :-))O matko! Co się tu dzieje??? Catering? Toż to kulturystyka na niebotycznym dla mnie poziomie! Wygrałeś w LOTTO? :-) Panie Janie na sprobowanie , koszt na 5 dni 245zl wiec tragedi nie ma , a odpoczne od siedzenia przy garach ;-) Rewelki też nie. Musialbym być mega zabiegany albo na 2etaty pracować aby się tym wspomóc. Nie gadaj ze się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sroda,Piatek Ostatnie dwa treningi przed majówka za mna i jade na 5 dni w gory . Trening Sroda Klata , barki Piatek Biceps, triceps Cardio 25 min rowerek /SFD/2023/4/28/140047f5f79e4c48bf4b6a14380961c3.jpg /SFD/2023/4/28/5e38b71744f748db9b14667f5fb07c10.jpg /SFD/2023/4/28/9e6e05d2cd4f4cc2b7749c9406c31c77.jpg
[...] 57 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: jakies 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie brak zbieram info 8.TRENING:5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]
[...] komentarza do tej wypowiedzi: 1) Nie sądzę, by ta weekendowa dowolność w jedzeniu oznaczała obżarstwo. Raczej mógł po prostu trochę wyluzować od diety trzymanej przez 5 dni w tygodniu. 2) Daniel Craig mierzy sobie 180cm wzrostu. Zdjęcia wskazują na to, że jego waga podczas filmu oscylowała w granicach 80 kg, więc wyciśnięcie „na [...]
krisking12 - podbij może trochę białka i tłuszczu. 2. Czy po szkolnym WF (srednia intensywnosc) nie bedzie trzeba wrzucic jakiegos posilku/ shake-a? Nie widzę najmniejszej potrzeby. Post to post, najwyżej wypij butelkę wody/jakiegoś napoju bez kcal. 1. Czy takie cos zda egzamin? Tutaj czas pokaże. 5 dni w systemie J/NJ i 2 dni w systemie [...]
5 dni za mną. Jednym słowem jest źle. Ból brzucha towarzyszy mi cały czas z tym że jest to ssanie do opanowania (w nocy najgorzej) i nie musze po nic sięgać do zjedzenia, no ale bardzo przeszkadza w funkcjonowaniu. Najgorszy jest jednak zupełny brak sił i ospałość, dzisiaj trening na czczo był koszmarem, miałem zaplanowane 40 minut areobów , a [...]
5 dni za mną. Jednym słowem jest źle. Ból brzucha towarzyszy mi cały czas z tym że jest to ssanie do opanowania (w nocy najgorzej) i nie musze po nic sięgać do zjedzenia, no ale bardzo przeszkadza w funkcjonowaniu. Najgorszy jest jednak zupełny brak sił i ospałość, dzisiaj trening na czczo był koszmarem, miałem zaplanowane 40 minut areobów , a [...]
1-6 tyg 250 enana co 5 dni 1-6 tyg 250 deca co 5 dni 7-16 tyg 300 mg enana co 4 dni 7-14 tyg 250 deca co 4 dni . Bedzie git ? . 6 rano. serek twarogowy caly poltlusty. Do tego 100g płatków owsianych. Około 10 ryż do tego 2x serek wiejski , banan. 12 szejk gear mass. Obiad ryż lub kasza z cyckami kury + warzywa. Po treningu szejk .. Ryż z cyckami [...]
[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......
